50%

运行大大降低了死亡风险 - 学习

2016-12-04 07:01:36 

世界

华盛顿:一项新的美国研究称,即使每天只运行几分钟,也可以显着降低心血管疾病导致的死亡风险

“由于时间是参与体育活动的最大障碍之一,该研究可能会激励更多的人开始跑步,并继续作为可达到的死亡率益处的健康目标运行”,主要作者Duck-chul Lee,助理教授爱荷华州立大学

在这项新研究中,研究人员在15年内研究了55137名年龄在18岁到100岁之间的成年人,以确定跑步与长寿之间是否存在关系

在研究期间,有3,413名参与者死亡,其中1,217名死亡与心血管疾病有关

在这个人群中,24%的参与者报告说他们是休闲时间锻炼的一部分

研究显示,参与者跑步时间少于51分钟,少于6英里,慢于每小时6英里,或者每周只有一至两次,与未跑步者相比,死亡风险较低

研究人员还发现,与每周跑步时间超过三小时的跑步者相比,每周跑步不到一小时的人具有相同的死亡率益处

因此,关于跑步和寿命可能越多越好

研究人员还研究了跑步行为模式,发现持续平均跑步6年的人具有最显着的好处,无论任何原因,死亡风险降低29%,心脏病死亡风险降低50%或中风

平均而言,跑步者比非参赛者寿命长三年

研究人员在声明中说:“促进跑步与预防吸烟,肥胖或高血压同等重要

“新华社/新华社